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壓力大是失眠真兇？ 中醫師教一招逆轉睡眠障礙
每日健康／林暐鈞 採訪報導
「現在失眠不只春夏，更是一年四季都會有的問題。」針對這樣的情況，起因於現代人工作壓力過大等諸多問題，致使會失眠的人數居高不下，臺北市立聯合醫院楊素卿中醫師表示，「我們人是一個小宇宙，跟這個大宇宙如果不能是當調配，會加劇失眠的次數發生。」當季節交替期間，身體若無法調適，就會再讓已經失眠者更加輾轉難眠。
不同症狀的『失眠』應辨症治療
現今世代什麼都漲，就是薪水沒什麼漲，除了工作壓力，更伴隨其他憂慮、疾病，失眠人數自然攀高也居高不下，其相關處治藥方也蓬勃起來，但是，在治療必須對症下藥，方能處治得宜、省住荷包。
楊素卿說，失眠藥方分為好多種，舉凡『更年期』較為焦慮(會失眠)，或者潮熱盜汗(身體熱烘烘)就有其專屬藥方，或者『貧血者』多以酸棗仁湯、天王補心丹、加味逍遙散及柴胡疏肝散等作處治；其餘如『焦慮者』可以加用合歡皮或鬱金，讓睡眠有所改善。
然而，有些民眾表示自己『鈣質』不足，難以進入夢鄉，中醫則用龍骨牡蠣治療。
泡腳對失眠有奇效？
楊素卿表示，失眠者可以習慣泡腳，其對失眠有奇效，『非常焦慮者』可加入玫瑰花泡腳，『火氣大』就用鹽水當作泡腳料。
中醫師提醒，泡腳宜保持40-45的溫度，免得燙傷腳造成另一種形式的失眠，此外，並不建議腳有傷口的人泡腳，請等腳傷好後再來泡腳治療失眠問題。
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林逸達U18東岸聯盟飆生涯最速 首重健康
（中央社記者謝靜雯台東6日電）高雄市聯隊林逸達，休息近一年正式賽登板投球、速球連發，最快球速約148公里，後援2局替球隊穩守，表現亮眼；林逸達是攻守俱佳的球員，但他現在體會健康最重要。
高雄市聯隊這次由高苑工商、三民高中和普門中學共同組隊，備戰5月開打的玉山盃青棒國手選拔賽。高雄市聯隊今天與穀保家商隊在U18東岸聯盟棒球邀請賽交手，兩隊激戰不下，直到延長賽第10局，高雄市才以2比1拿勝。
擔任後援投手的林逸達今天9局登板，表現亮眼，投2局沒被敲出安打，飆出4次三振，替球隊守住平手局面，讓球隊10局下半有機會靠再見安打拿下勝利，最快球速148公里為生涯最快。
林逸達表示，高一時還有投球，但去年玉山盃時肩膀不舒服，後來完全休息，以野手為主，打擊也有不錯表現；經過約一年的休息，今天比賽登板就驚豔全場，高雄市聯隊總教練李來發表示，他本來就有很好的身體素質，和張景淯都是高雄市接下來選拔賽關鍵投手戰力。
賽後高雄市聯隊球員陸續離開球場，林逸達留下來自己收操，他表示體會到健康還是最重要，很怕再受傷；相隔這麼久再上場投球，林逸達表示，上場就想著一個個解決，對於投球自我要求「控球第一」，不去設想未來目標、一步一步慢慢來。(編輯:孫承武)1070406
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