【性感用品】古典美人．典雅繡花肚兜(紫)-鈴村里美

1月 05, 2019

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MLB／台灣「殷」雄回來了！陳偉殷正式返台

馬林魚隊台灣旅美左投陳偉殷今天清晨5時40分返抵國門，他看到大批高苑工商學弟以及球迷接機，十分感動，也期待接下來的行程能跟粉絲多互動。

陳偉殷這次回台預計待到一月，而他也將舉辦「陳偉殷棒球營」預計12月1日在台中舉辦，此外，也會參加流浪動物公益活動。

對於今年球季表現，陳偉殷表示，剛回到球季時求好心切，急著要表現得很好、展現更多，太心急反而無法做好很多事。經紀公司也希望自己剛回到球季不要太急，跟球隊總教練、投手教練及捕手多聊聊，放慢腳步去享受比賽的過程。

他說，這對自己是個蠻大的改變，4天的休息幾乎都是看影片、與投手教練討論、研究接下來將面對的打者、球隊，雖然很多事還無法順利進行，但至少在球季後半段能找回自己的感覺，也慢慢找回投球的自信。

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維持25歲時的好身材，營養師推薑、海帶5食物提高代謝力

【早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）】許多人認為「代謝力」指的是將身體中不必要的產物排除，其實並不全然是。

代謝是身體由食物中獲得能量且加以運用的過程，而「基礎代謝率」則是指在沒有進食、工作、走動的休息階段，能夠維持身體最基本的生理需求能量值。

為什麼提升代謝力那麼重要？因為當年紀增加，基礎代謝率就會下降，如果維持一樣的飲食方式及低活動度的生活習慣，便很容易讓體重或體脂增加，造成肥胖問題，甚至引發其他代謝性疾病，如高血壓、高血脂等。

想要維持或提高身體的代謝力，除了開始並維持運動習慣外，還可以將這5樣食物加入每天的飲食中，如此便能幫助自己保持最佳代謝力！

4. 薑

大部分人在吃完薑，會有身體發熱、體溫上升的感受，是因其中許多的植化素能夠讓身體體溫上升、加速細胞中的新陳代謝。

但要留意腸胃較不佳的人，要盡量避免空腹吃薑，避免這些植化素刺激造成身體不適。

5. 糙米

糙米中富含維生素B群，維生素B群是身體中許多營養代謝的重要輔酶，因此補充富含維生素B群的食物，能夠維持從食物中來的營養，順利被身體所利用，維持新陳代謝。

營養師也要提別提醒，雖然這些食物皆有增加代謝力的功能，但要注意不能只吃單一種食物，均衡飲食下，才能獲得攝取上述食物額外增加代謝力的功效喔！

企畫編輯／食醫行文／好食課整理／食醫行編輯Joy

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作者簡介：「食醫行」是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。

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