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 6軍團反賄選、反毒暨反詐騙宣導 要求恪遵行政中立


記者劉濰菘/臺北報導

為貫徹依法行政,端正部隊風氣,陸軍第6軍團舉辦分區「反賄選、反毒暨反詐騙宣導」,昨日邀基隆地檢署檢察長陳宏達至北五堵營區與官兵座談,期使官兵建立「恪守行政中立」的正確認知。

6軍團指揮官徐中將表示,嚴守憲法規範,恪遵行政中立,貫徹軍隊國家化,是國軍一貫的要求與原則,對於即將到來的九合一選舉,期勉全體官兵都能謹守分際、潔身自愛,不涉入任何輔選、助選等行為,忠誠履行軍人職責。

陳宏達表示,任何人都無法脫離法律的規範,國軍人員肩負保國衛民責任,應以更高的道德標準自我約束,確實遵守法令紀律,維護國軍崇法守紀正面形象。

第6軍團昨日辦理分區「反賄選、反毒暨反詐騙宣導」,邀基隆地檢署檢察長陳宏達與官兵座談。(陸軍第6軍團)







 8撇步,飛機上也能好好睡一覺


長途飛機動輒十小時以上,打破正常人的日常生理時鐘,實在讓人疲憊,如果能在長途飛機上好好睡一覺,醒來也就到達目的地,多好!

以下幾個小撇步,教你在長途飛機上熟睡,試試看:

專家建議,如果預算可以,買貴一點、空間大一點的艙位,至少可以平躺,不至於與鄰座陌生人碰觸身體,同時腿與身體可以伸直,舒服的姿勢、隱密的空間有助在飛行中熟睡。

如果荷包不豐,還是可以在經濟艙中找到好睡的位置,在買機票訂位置時候,就可以先下手為強。

1.首先,找飛機上比較安靜的角落。

最完美的位置是七排F座位,因為可以避開第一排的吵鬧嬰兒,又不至於與後面喧鬧的位置太近,是首選;訂不到這個位置,專家建議你選飛機後面靠窗戶的位置,保證大大減少了路過上廁所的同機旅客的騷擾,而且你還有窗戶機身可靠躺,無形中增大了空間。遠離機上廁所、引擎與廚房三個「嫌惡設施」,入睡會容易些。

5.戴上降低噪音的耳機與眼罩。

為自己創造虛擬的社會空間,久了自然放鬆神經,這時雙腳擺直往後躺,就很好入睡。記得,雙腳不要打交叉或蹺腳,以免影響血液循環,醒來會不舒服,稍微仰臥的姿勢比較容易睡著。

6.先規劃好飛機到達時候的時差。

把手錶調到目的地的時間,先預想如何解決時差的痛苦,日夜顛倒的生理時鐘很難熬,尤其往東飛通常比較難調時差,所以記得要有心理準備。

7.借助藥物助眠。

褪黑激素是人腦分泌的助眠賀爾蒙,如果可以事先預備,上飛機補充;或吞下一顆安眠藥,偶爾吃一顆沒有關係的。但如果一個人旅行怕藥效太猛打亂行程,能不吃就不吃。

8.四天調時差法。

專家建議抵達目的地開始工作時候,如果時差疲累到不行,可以用小睡來解決,每次二十分鐘也可以。

另外,以試試看每天微調一小時,過度調時差會傷害身體健康,例如在故鄉每晚半夜十二點睡覺,到了新的目的地如果差距很大、日夜顛倒,就第一天半夜三點睡覺(記得是當地時間),第二天半夜二點睡,第三天半夜一點睡,第四天就調整到標準的午夜零時睡。

能在飛機上熟睡是莫大的福分,抵達目的地後能精神飽滿去打一場事業的硬仗,或能好好旅遊,享受人生,身心康泰地品味異地美好風光,這些好事都有賴你事先規劃,機上實踐好睡撇步,智者切莫陷入長途飛行時差痛苦的惡性循環裡。

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