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 黃克銘健康基金會 推廣養生飲食

工商時報【文╱黃台中】

高齡化的社會，樂齡的年長者要健康的活到老，平時就要養成健康飲食的好習慣！長期致力推廣食品營養與預防醫學的黃克銘健康基金會昨（17）日公開舉辦一場「健康久久養生飲食與保健發表會」。基金會董事長黃志誠指出，基金會提供許多優質的食譜，讓長者可以輕鬆的下廚，攝取適合的食物，讓國人年長後都能擁有健康、快樂的生活。

黃克銘健康基金會2014年成立後積極透過民間與學術的力量，推廣營養保健與預防醫學的飲食習慣，提供優質的健康食譜、適合長者的運動、心靈的溫暖，幫助國人打造身心靈建全的生活型態。

內政部的數據顯示，全國65歲以上老年人口占總人口比率在今年3月底達到14.05％，每7個人中就有1個是老人，台灣正式宣告邁入「高齡社會」。

「邁入樂齡的年紀，吃得好、動的好，才能夠擁有高品質及尊嚴的老年生活。」黃志誠指出，飯每天都要吃，要吃得好，要自己煮兼顧營養跟口味，其中藏有極大的學問。從想要吃甚麼、出門採購，到回家烹煮。可以動腦避免失智，去市場接觸人群、輕鬆的走路運動，對年長者來說是非常的重要。

發表會邀請了中原大學生物科技系教授蔡敬民分享「膨肚短命」相關的代謝症候群知識，蔡敬民強調，控制腰圍和體重可以有效降低許多疾病的風險。

昨日是重陽節，黃克銘基金會推薦了6道樂活食譜，主廚劉偉忠和公益代言人甜心偶像蘇小軒現場輕鬆烹煮六道健康料理。

營養師趙強指出，這幾道菜的特點就是食材取得容易、蛋白質營養成分高，做法簡單又美味，可以幫助吃得少、或嫌做菜麻煩的獨居長者每天輕鬆享用營養均衡養生健康的飲食。黃克銘健康基金會提供養生健康食譜，歡迎上網（kmhuang.org.tw）下載。

 泰警破獲市值11億冰毒 聯合國：金三角為最大產區

泰國警方3日宣布破獲大規模俗稱冰毒的「甲基安非他命」（Methamphetamine），查獲約788千克的冰毒，市值約3800萬美元（約11億元台幣）。聯合國警告東南亞「金三角」地區為最大的毒品製造地，未來這些毒販恐將市場擴展至更高價值市場。

綜合外媒報導，泰國警方表示，當局在距離分隔泰國與寮國的湄公河僅100公尺的清萊北部，於一輛廢棄的卡車上發現了約788公斤冰毒。同時，車內發現的肥料袋中，也有逾900萬顆名為亞霸（yaba）的冰毒片。由於警方到達時毒販已經逃離現場，警方只逮捕到3名涉嫌運毒的泰國男子。

2015年起，冰毒市場在東亞和東南亞地區以驚人的速度增長。專家表示，結晶甲基苯丙胺（冰毒）和甲基苯丙胺片劑（麻古）的使用量增加最多。

就在上個月28日，泰國警方在春蓬府南部查獲一批共重700公斤、價值7億泰銖（約新台幣6.54億）的冰毒。這批毒品產自泰國、緬甸和寮國交界的金三角地區，原計運往馬來西亞，過程中警方逮捕4名毒嫌，分別是2名泰國人和2名馬來西亞人。

泰國北部毗鄰寮國、緬甸，三個國家僅以一河之隔接壤，也是知名的「金三角」，曾是產毒區核心，也是東南亞毒品流通管道。

聯合國毒品和犯罪問題辦公室（UNODC）東南亞首席執行官傑里米道格拉斯（Jeremy Douglas）指出：「這些大規模的緝獲跡象表明，金三角和緬甸北撣邦地區不停的生產大批毒品，並湧向東南亞市場。甚至經由東南亞轉運到更高價值的市場，例如澳大利亞、紐西蘭等，並有可能進一步擴大規模。

泰國麻醉品禁令局指揮官松麥孔比賽蘇（Sommai Kongvisaisuk）表示，雖然泰國政府已盡力攔截了很多毒品，但毒品的生產力仍然未變，令人擔憂。（吳雯淇/綜合外電報導）

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